|
Съела я все свои калории. ужин был в 6. после ужина еще съела хлебец с творогом. а сейчас такое неприятное ощущение в животе. как голодные спазмы. какая-то ерунда неприятная.
Diätkalender ansehen, 30 September 2018:
|
1939 kcal
|
Fett: 69,99g | Eiw: 120,12g | Kohlh: 212,59g.
Frühstück: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Сахар, Кофе Латте (с Пониженным Содержанием Жира), Сливочное Масло, Каша Рисовая на Молоке. Mittagessen: Здоровое Питание Хлеб Цельнозерновой, Сметана 20%, Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей. Abendessen: Савушкин Творог 1%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные, Евроопт Банан, Яблоко, Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Sonstiges: Песочное Печенье, Моя Славита Молоко 2,5%, Чай, Рыбий Жир Лосося, Савушкин Творог 1%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные, Чай, Банан, Сахар, Свежая Ветчина, Чай, Здоровое Питание Хлеб Цельнозерновой. mehr...
|
|
1759 kcal
|
Bewegung:
Stillen - 5 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
30 Sep 18 vom Mitglied: Polinkaa-_-
|
пойду чай что ли попью. может с молоком😕😳даже не знаю. фигня какая-то .
30 Sep 18 vom Mitglied: mziburt
|
у меня такое бывает, когда злоупотребляю быстрыми углеводами в течение дня или слишком скромный ужин получился) Ну и ужин в 6 часов рановато как по мне, если вы раньше 10 спать не ложитесь.
30 Sep 18 vom Mitglied: KateSJ
|
если хочешь есть - ешь, только в умеренных количествах. запомни это правило и забудь про то, что после 6 питаться противопоказано. иначе можешь готовиться ко встрече с язвой
30 Sep 18 vom Mitglied: ффррр
|
скорее всего да,то что ужин в 6 это рано. пришлось съесть в 10 печеньку.
быстрых углеводов мало, как по мне, практически даже нет я бы сказала. 100% рано ужин. Как его сместить позже пока не представляю. буду наверное устраивать еще поздний ужин чем-нибудь
01 Okt 18 vom Mitglied: mziburt
|
Я последний раз кушаю в 8-8.30 и основательно. Курицу с тазиком салатика, например
01 Okt 18 vom Mitglied: nastya.bed29
|
вот и мне по ходу так надо. Я что-то завтрак и обед ем по 500-600. на ужин часто остается 400 или еще меньше....
01 Okt 18 vom Mitglied: mziburt
|
А на ужин и должно оставаться мало (300-350)
На эти ккал можно скушать большую порцию нежирной еды
Правильно написали про тазик салата + нежирное мясо или рыба
01 Okt 18 vom Mitglied: lyskovich
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mziburt's Gewichtsverlauf
|