Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2018
|
60,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1199 kcal
|
Fett: 33,20g | Eiw: 75,02g | Kohlh: 154,74g.
Frühstück: Terung Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Beras Pilaf. Mittagessen: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Terung Dimasak, Happytos Tortilla Chips, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Putih Telur Matang, Tempe Bacem, Beras Liar (Dimasak). Abendessen: Putih Telur Matang, Beras Liar (Dimasak), Ayam Goreng, Susu Kedelai, Kurma, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). Snacks/Sonstiges: Kacang Panggang, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Mangga, Jambu Biji, Ultra Milk Low Fat High Calcium, Kopi Luwak White Koffie. mehr...
|
|
1855 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ekautamip's Gewichtsverlauf
|