Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2018
|
55,3 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1338 kcal
|
Fett: 37,50g | Eiw: 63,42g | Kohlh: 193,37g.
Frühstück: Salsinha, Couve Manteiga Crua, Laranja Lima, Gengibre, Stem Colágeno Hidrolisado, Café Expresso. Mittagessen: Almôndegas de Carne de Vaca, Molho de Tomate, Alface Americana, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Subway Tomate, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Rúcula, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. Abendessen: Tirolez Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral os Clássicos, Italac Leite Desnatado, Nestlé Corn Flakes, Nescau Achocolatado. Snacks/Sonstiges: Batavo Iogurte de Morango, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Yoki Amendoim Japonês . mehr...
|
|
1510 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
ardmoliveira's Gewichtsverlauf
|