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10/2中餐 涼拌小松菜 里肌火腿煎蛋 炒糯米椒木耳玉米筍
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1237 kcal
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Fett: 63,96g | Eiw: 97,63g | Kohlh: 69,87g.
Frühstück: Kirkland 冷壓初榨椰子油, 光泉 無加糖黑豆漿, 賀寶芙 草本茶, 水煮蛋. Mittagessen: 雞蛋（整個）, 得意的一天 橄欖油, Costco 里肌火腿, 玉米筍, 綠辣椒, 洋蔥, 橄欖油, 木耳, 紅蘿蔔. Abendessen: 小黃瓜, 花椰菜, 雞胸肉（油炸或煎）, 餐前麵包. Snacks/Sonstiges: 好市多 Combat乳清蛋白營養補充粉（巧克力餅乾口味）, 香菇脆餅, 蘋果（去皮）. mehr...
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2051 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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