Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2018
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55,1 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1280 kcal
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Fett: 35,05g | Eiw: 76,98g | Kohlh: 167,85g.
Frühstück: Salsinha, Couve Manteiga Crua, Laranja Lima, Gengibre, Optimum Nutrition Whey Protein, Café Expresso. Mittagessen: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Subway Tomate, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Rúcula, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. Abendessen: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Yoki Amendoim Japonês . Snacks/Sonstiges: Eqlibri Cracker Mussarela de Bufala com Manjericao, Banana Prata, Marilan Bolacha Maizena. mehr...
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1583 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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