Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2018
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60,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1200 kcal
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Fett: 32,52g | Eiw: 83,01g | Kohlh: 158,98g.
Frühstück: Kecambah, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jamur Dimasak, Tumis Kangkung, Hati Ayam, Tempe Bacem, Susu Kedelai, Pepaya. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Jamur Putih (Ditumis), Brokoli Dimasak (dari Segar), Tumis Kangkung, Tempe Bacem, Beras Liar (Dimasak), Putih Telur Matang. Abendessen: Susu Kedelai, Saus Tomat, Putih Telur Matang, Beras Liar (Dimasak). Snacks/Sonstiges: Jambu Biji, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Mangga, Labu, Indocafe Caffe Latte. mehr...
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1671 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ekautamip's Gewichtsverlauf
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