Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2018
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55 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1169 kcal
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Fett: 36,88g | Eiw: 61,80g | Kohlh: 154,90g.
Frühstück: Couve Manteiga Crua, Salsinha, Laranja Lima, Gengibre, Stem Colágeno Hidrolisado, Café Expresso. Mittagessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Rúcula, Subway Tomate, Excelsior Linguiça Mista Cozida e Defumada. Abendessen: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral os Clássicos, Tirolez Queijo Minas Frescal. Snacks/Sonstiges: Nestlé Corn Flakes, Banana Prata. mehr...
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1623 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Sport - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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