✅7/17健康檢查 ✅8/1體檢報告出爐😱 身高163.1 體重64.6kg BMI 24.3 腹圍91公分🆘 體脂肪33.6%🆘 基礎代謝率1411
✅8月5日開始戒醣 ✅8/10執行生酮飲食 🔺9月初出國八天❗️每天吃飽飽🈵 🔺到9月底 ➡️ 🔸體重62 kg(-2.4)👍 🔸體脂肪31.6 %(-2.0)👍
在這期間沒有特別做運動 只靠著飲食控制 期許十月份開始能做點運動增加代謝率 💪💪加油加油👏
|
60,4 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1187 kcal
|
Fett: 82,31g | Eiw: 80,40g | Kohlh: 37,31g.
Frühstück: 奧利塔 玄米油, 義美 無糖豆漿, 好菇道 菇類, 雞蛋(整個), 安佳 無鹽奶油, 芝士, 小白菜. Mittagessen: 油豆腐, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 地瓜葉, 豬油. Abendessen: 豬油, 煮熟的三文魚, 豬里肉(全塊,瘦肉), 炒高麗菜, 地瓜葉. Snacks/Sonstiges: 柚子, 樹葡萄. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Emma 小眉's Gewichtsverlauf
|