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Postingan pertama sy setelah berhasil turun 5kg semenjak mulai diet OCD dan fitness dari tgl 12 bln kemaren.... Ini konsumsi mkn siang sehari2...
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1249 kcal
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Fett: 53,31g | Eiw: 56,78g | Kohlh: 140,16g.
Mittagessen: Telur Rebus, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Snacks/Sonstiges: Tempe Mendoan, Kapal Api Special Mix, Kue Bolu, Max Tea Teh Tarik. mehr...
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2730 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Radelnder - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Metalhammer's Gewichtsverlauf
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