Madianst's Notizen, 07 Okt 18

ak juga kadang klo hbs makan nyoba nimbang, naikny 1 kg an... 

kaka infox dong target saya kan 1800 itu maksutx gmn ya? target harian 1800 apa buat 1 minggu 1800 itu ya? 

@dyah: berarti engga masalah kak ya? :"( 

wajar donk, ember diisi air juga jadi berat kan. minum air 1lt aja bisa naik 1kg. ngga perlu khawatir. 

@iis: tinggi aku maksudnya? 

bukan cma aku berarti kak. kadang q bis makan langsung naik 2 kg😂😂 

coba buka YouTube nya kak Yulia, udh di bahas tadi pagi 🙌🙌🙌 

@dee: makasih kakaaak :( hampir aku mau nangis liat timbangannya 

@diyah: okesipp kak, makasih kakaak.. 

Enggak donk,,, kl km terpaku timbangan terus malah galau seumur hidup loh😂 

@iis.. klo 1800 kalori,berarti sepertinya kebutuhan harian 

Yg dimaskut target di aplikasi it gmn ya kak it dalam 1 hari apa seminggu 

@dyahwulan oh itu buat harian ta? Kalo kurang dari 1000 gmn ya kak 

@madianist bukan tinggix naikx bb loh kak. Biasax kl hbs mkan aku naik 4ons gt aja 

Wajar bgt, soalnya bentuk makanan minuman apapun itu kan punya volume dan terisi diperut kita jadi pasti nambah. Gpp kok 

Iis: kalori minimal utk bisa melakukan aktivitas harian itu 1200. kl disebutin 1800 itu (setau aku) kalori utk bisa menjalani aktivitas harian kamu. kl kamu mau turun BB, bs di-set di bawah itu, ada angka minimalnya spy organ kamu tetap bs berfungsi. harus tau dulu BMR dan tdee kamu brp. jadi kamu bs ambil diantaranya. Cb gugling, udah ada kalkulator khusus itung BMR dan tdee. salah satunya di web hellosehat 

@iis, klo dibawah 1000 sepertiny kurang ya,minimal sebesar bmr kamu.tergantung tb,bb, usia..