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Per non sgarrare con varie "skifezze" mi sono fatto una ciambella con ingredienti genuini e farina integrale con guarnizione di cacao amaro e acqua.
non avrò mangiato appunto skifezze ma ho comunque sballato i macro e sforato di un po le calorie. Ho fatto bene o devo affliggermi comunque?
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3107 kcal
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Fett: 91,79g | Eiw: 138,63g | Kohlh: 448,61g.
Frühstück: Zymil Yogurt alla Greca 0% senza Lattosio, Zucca, Farina di Grano Integrale, Auchan Cacao Amaro, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Mittagessen: Castagne Arrosto. Abendessen: Nocciole, Kinder Choco Fresh, Pane Integrale al 100%, Damiano Crema di Pistacchio, Lindt Cioccolato al Latte, Olympus Yogurt Greco senza Lattosio, Carote, Auchan Cacao Amaro, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Uovo, I Tesori Del Forno Fiocchi di Avena, Farina di Grano Integrale. Snacks/Sonstiges: Auchan Cacao Amaro, Farina di Grano Integrale, Zucca, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Olympus Yogurt Greco senza Lattosio. mehr...
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1863 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Ma perché tanti problemi per uno sgarro? Uno sgarro non fa ingrassare e fa bene alla psiche. Certo, uno sgarro pesante può vanificare la settimana di dieta... nel senso: non dimagrisci o comunque dimagrisci meno del dovuto ma di certo non si ingrassa. Comunque sia, uno sgarro a settimana fatto come si deve ci sta... meglio, secondo me, mangiare qualche vera "skifezza" piuttosto che limitarsi e sentire ancora il bisogno di sgarrare.
Io sgarro 1 volta ogni 2 o 4 settimane ma quando lo faccio - lo faccio come si deve però è anche vero che stando nel periodo di massa lo sgarro è diverso da un periodo di definizione/dimagrimento.
07 Okt 18 vom Mitglied: Athmoor
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Come non detto poi ho sgarrato comunque è sto mentalmente malissimo ora
07 Okt 18 vom Mitglied: Leonardo termite
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Leonardo termite's Gewichtsverlauf
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