|
Подскажите, что делать?😣
Так получилось, что обед вышел на 500ккал... (обычно на 300ккал). Поела в кафе, называется.
Итог: съела почти всю дневную норму, а ещё только 16 дня... ложится в 22, я же как обычно, приду домой и есть захочу.
Что можно съесть на 20ккал?😂 шучу, что делать в таком случае?
|
1282 kcal
|
Fett: 53,38g | Eiw: 77,53g | Kohlh: 127,47g.
Frühstück: Eco Botanica Зефир, Овсяная Каша на Воде, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, La Paulina Сыр Гойя. Mittagessen: Грейпфрут (Розовый и Красный), Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Киндер Шоколад, Яблоко. Abendessen: Сбарро Салат Коул-Слоу, Суп-Пюре из Брокколи, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Sonstiges: Пискаревский Кефир 1%, Компас Здоровья Мука Конопляная, Миндаль, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Optimum Nutrition Аминокислоты, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. mehr...
|
|
 Kommentare
Сколько же кк за день у Вас получается, если обед в 500 так выбил из колеи? 🤨
08 Okt 18 vom Mitglied: ЗвездаСевера
|
голову включите и не задавайте глупых вопросов.
08 Okt 18 vom Mitglied: Ulanova.ek
|
Вот тот же вопрос. Можете как говорится «кефирчика попить» или что-то белковое на ужин, а так - не парьтесь вы, если для вас это сильное превышение - раскидайте минус 50-100 на неделе от обычного калоража, а вообще - забейте😂
08 Okt 18 vom Mitglied: katerine17summ
|
Питаться нормально, а не на 1100
08 Okt 18 vom Mitglied: lena707
|
Я не ем на 1100... я ем на 1300, просто у меня либо метаболизм медленный, либо организм не переваривает какие-то продукты, потому что если я ем на 1350-1400 - вес растёт... для меня очень существенно даже 0.5кг, потому что сразу же очень тяжело прыгать и выносливость понижается (я профессионально занимаюсь фигурным катанием и каждые 200 грамм для нас очень важны...)
08 Okt 18 vom Mitglied: Nadina19
|
Сама знаю, что это мало для растущего организма, самой обидно, что не могу себе ничего позволить (даже лишнее яблочко, творожок не могу съесть...). Так хочется есть как многие на 1500-1700, и не поправляться☺️... но видимо не судьба😿
08 Okt 18 vom Mitglied: Nadina19
|
Ваш пищевой дневник говорит об обратном
08 Okt 18 vom Mitglied: lena707
|
в большую кружку чая вкусного, лучше травяного. И пейте его на протяжении вечера. А так, то вам лучше устраивать скачки ккал, чтоб обменку хоть немного расшатать.
08 Okt 18 vom Mitglied: DaryaKonysheva
|
Написала же девушка, что фигуркой занимается. Там действительно всё критично, как и в балете. Поэтому, пока она по вашим советам будет разгонять обменку - её тренер с потрохами сожрет.
08 Okt 18 vom Mitglied: alicia fox
|
alicia fox, вы прям в точку попали😂 нас каждый день взвешивают, если поправился на 300-500 грамм - все, тебя выгоняют до завтрашнего дня, при условии, что завтра ты будешь на 500-700 меньше...😅
Слава богу, у меня такое только 1 раз было😐
Иногда приходится хитрить, если поправилась😣, приходится не завтракать и выпивать вместо 2-х стаканов воды, только 1🙃
08 Okt 18 vom Mitglied: Nadina19
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Nadina19's Gewichtsverlauf
|