|
Всем добрый вечер! У меня возник вопрос, как правильно считать калории у приготовленных самостоятельно блюдах? Например любой салат. Всем спасибо!
|
99 kcal
|
Fett: 0,12g | Eiw: 0,12g | Kohlh: 24,19g.
Frühstück: Просто Мёд , Травяной Чай. Snacks/Sonstiges: Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум. mehr...
|
|
1870 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Таким же вопросом задаюсь. Салат считаю все отдельно. А вот суп и многие вторые блюда - это загадка для меня.
08 Okt 18 vom Mitglied: nshakirova2484
|
https://www.diets.ru/products/calculator/
Я для себя нашла такой калькулятор. И когда готовлю суп или что то другое сразу там высчитываю кбжу на 100 гр и вбиваю в фс
08 Okt 18 vom Mitglied: Zuzatka
|
Когда готовлю,каждый продукт взвешиваю. Потом складываются и получаю общий вес блюда. Так же складываю калорийность каждого продукта. Потом общую сумму калорийности умножаю на 100,и делю на вес блюда,и получаем кКал в 100 г. Например: общая калорийность всех продуктов 500 кКал, а вес 800 грамм. 500*100/800=62.5 кКал на 100 грамм
08 Okt 18 vom Mitglied: Брусникина
|
Перед приготовлением салата свою порцию взвешиваю и заношу в дневник. Если общий салат для семьи, вношу просто по весу общей порции.
08 Okt 18 vom Mitglied: UkkaZluka🙂
|
в Экселе считаю, сначала забиваю все компоненты здесь, потом копирую. ещё учитываю, что остаётся на стенках посуды (считаю отдельно жидкую и твердую часть)
для простого расчета
можно пользоваться calorizator.ru, но там нет готовых блюд (например, готовых соусов в банках), и забить я не нашел как
08 Okt 18 vom Mitglied: alex_shi
|
Спасибо всем огромное за Ваши ответы, обязательно выберу для себя один из!
09 Okt 18 vom Mitglied: kolibri1111
|
В яндаксе найдите Калоризатор, открываете первую ссылку, листает немного вниз и далее там будет Анализатор рецептов и дальше вписывайте продукты)
09 Okt 18 vom Mitglied: yulyashikyul
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kolibri1111's Gewichtsverlauf
|