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teman teman, saya ingin bertanya bagi yg sudah diet lama, apakah dengan penurunan berat badan kalian, lemak lengan yg menggelambir itu ikut hilang?
terimakasih 😊
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848 kcal
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Fett: 41,27g | Eiw: 59,34g | Kohlh: 58,62g.
Frühstück: Egg Foo Yung. Mittagessen: Chicken, Mustard Greens (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Beef Sausage. Abendessen: Chicken Breast, Scrambled Egg, SuperIndo Beras Merah. Snacks/Sonstiges: Diamond Non Fat Milk (200ml). mehr...
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 Kommentare
main alat kak. saya lemak yang bergelambir jadi kenceng. Alhamdulillah.
09 Okt 18 vom Mitglied: neeza95
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Untuk kulit gelambir karna lemak mulai berkurang.sebaiknya latihan beban .karena tanpa latihan beban kulit tidak akan kencang.tidak harus ke gym dirumhpun bisa.dengan menggunakan beban badan sendiri.
09 Okt 18 vom Mitglied: @indahwigati
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Menggunakan beban tubun sendiri.seperti knee push up,tricep dips,sphinx push up.banyak kok search aja di google/youtube ya
09 Okt 18 vom Mitglied: @indahwigati
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Krna aq sndri juga lg mau ngencengin lengan
09 Okt 18 vom Mitglied: @indahwigati
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@neeza95 okeoke Makasih yaa ❤️
10 Okt 18 vom Mitglied: Meyliana
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@indahwigati okeee, makasih banyak, semangat mengecilkan lengan ❤️❤️❤️
10 Okt 18 vom Mitglied: Meyliana
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Meyliana's Gewichtsverlauf
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