Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2018
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68,3 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2239 kcal
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Fett: 138,42g | Eiw: 154,54g | Kohlh: 77,71g.
Frühstück: Ovo, Abacate, Azeite de Oliva, Café, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. Mittagessen: Costela Bovina, Peito de Frango, Abacate. Abendessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva, Ovo, Abacate. Snacks/Sonstiges: Doce da Montanha Beijinho Doce, Castanhas de Caju, Kiwi, Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream. mehr...
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2012 kcal
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Bewegung:
Sport - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Josalvan's Gewichtsverlauf
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