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1486 kcal
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Fett: 35,41g | Eiw: 128,74g | Kohlh: 158,33g.
Frühstück: Léger Magermilch, Sponser Whey Protein 94. Mittagessen: Coop Karma Bärlauch Tofu, Sponser Whey Protein 94, Haferflocken, Banane, Eiklar, Délicorn Hackbällchen, Migros Vollreis, M-Budget Gemüsemischung. Abendessen: Coop Karma Kräuter Tofu , Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht). Snacks/Sonstiges: Caffè Lattesso Fit, Babybel Mini Babybel, Migros Cottage Cheese Nature. mehr...
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1968 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Treppensteigen - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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