tbem estou assim... continuamos firme🙏
10 Okt 18 vom Mitglied: Micaelasaqueti
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Boa tarde, isso aconteceu comigo. A dois meses estacionei no peso, ai minha nutri mudou minha dieta para cetogenica esse mês e já vejo diferença, talvez vc precise reduzir um pouco mais de carbos ou então aumentá-los. Bjos, boa sorte!
10 Okt 18 vom Mitglied: Evellyn Brant
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Às vezes é necessário aumentar um pouco a ingestão de carboidratos pq o organismo acostuma com o baixo consumo e retém a energia para evitar a escassez, por isso o peso fica estagnado. Se vc não pratica exercícios, seria interessante fazer alguns atividade ou mudar o treino.
10 Okt 18 vom Mitglied: lidiabap
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10 Okt 18 vom Mitglied: jordana31
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amiga sai da low carb pq tb nao estava emagrecendo, problema que a LC os alimentos são calóricos e temos que ficar abaixo do nosso índice de calorias. resolvi então migrar pra flexivel e passei a contar tudo, rã dando super certo, estou emagrecendo e ganhando massa muscular. em um mes perdi 1.300.
10 Okt 18 vom Mitglied: fabyanny.lucas
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Provavelmente é seu set point. Já pesou menos de 70 Kg na fase adulta?
10 Okt 18 vom Mitglied: WRSA_Willian
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Conhece a egg fast? Ajuda a sair do efeito platô. Pesquisa no Google.
10 Okt 18 vom Mitglied: Lump78
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Mais proteína magra e 0 de carboidrato, muita água e exercícios aeróbicos em média 10 mil passos conforme a OMS.
10 Okt 18 vom Mitglied: Pedro.Kreling
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Olha, a low Carb é uma dieta errada, procure estudar sobre tal, o corpo acaba engordando o dobro depois de certo tempo
10 Okt 18 vom Mitglied: thamires da Cruz
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Lembrando que a dieta low carb ainda tem resultados a longo prazo muito indefinidos em relação aos efeitos a saúde, de qualquer forma você está privando o seu corpo de uma fonte muito importante de energia
10 Okt 18 vom Mitglied: ceciliafernandespmm
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10 Okt 18 vom Mitglied: Giradi
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Tem que contar calorias. Low carb não emagrece se você comer mais calorias do que gasta. 30 gramas de carbo/dia e o limite de 1500 calorias diárias não tem erro. Emagrece mesmo!!
10 Okt 18 vom Mitglied: Gleise H
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Oi @lari qual o seu peso e sua altura,também estou com o peso estagnado e prático quase a mesma quantidade de atividades que você.Se puder me ajudar.
10 Okt 18 vom Mitglied: Micaelasaqueti
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1)HIIt-exercícios de alta intensidade 2) jejum intermitente olha esse link https://www.senhortanquinho.com/plato-perda-peso-como-sair-efeito-plato-emagrecimento/
10 Okt 18 vom Mitglied: ima51
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Faz a dieta flexível. Esse negócio de low carb funciona por um tempo e depois o Corpo se acostuma ao Deficit calórico. Restrições não são uma boa ideia, o corpo precisa de todos os nutrientes e macronutrientes.
10 Okt 18 vom Mitglied: IIsabeela
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o jejum intermitente me ajuda muito
10 Okt 18 vom Mitglied: Lari AB
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Obrigada pela ajuda! Vou tentar restringir mais os carboidratos... e ver o que vai dar! 😘
10 Okt 18 vom Mitglied: Gisduarte
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Dieta do Metabolismo Rápido. Vc faz ciclos durante a semana com dois dias de carbo e proteína, dois dias só proteína, e três dias proteínas e gorduras e baixo carbo! Pesquisa na net! Ajuda muitoooooo!!!!
11 Okt 18 vom Mitglied: Dianaaah
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