Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2018
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64,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1091 kcal
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Fett: 26,94g | Eiw: 58,20g | Kohlh: 157,04g.
Frühstück: Café com Leite Desnatado, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Mittagessen: Contra-filé, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Abóbora Moranga, Repolho Refogado, Vagem Cozida, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Banana Prata, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Great Value Maçã, Banana Prata, Tapioca, Melancia. mehr...
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2365 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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