Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2018
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79,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1094 kcal
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Fett: 42,76g | Eiw: 56,44g | Kohlh: 129,85g.
Frühstück: Laranjas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Mittagessen: Beterrabas, Jiló, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Abendessen: Queijo Minas, Queijo Branco, Bananas, Banana Prata, Batata Doce. Snacks/Sonstiges: Banana Prata. mehr...
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2354 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Fabiocordis's Gewichtsverlauf
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