Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2018
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60,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1399 kcal
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Fett: 35,41g | Eiw: 61,36g | Kohlh: 208,85g.
Frühstück: Arepa con Queso, Danone Moments Cappuccino, Muffins de Arándanos. Mittagessen: Espaguetis, Arroz Blanco, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Abendessen: Yogur de Frutas (Bajo en Grasa, Proteína 11G por 8 Oz). Snacks/Sonstiges: Masmelos, Nestlé Chocolate Trencito, Ciruela Pasa, Galletas de Chocolate Chip (Receta Casera o Comprada). mehr...
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1506 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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