31筋肉量36.4
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56 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2069 kcal
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Fett: 46,54g | Eiw: 225,92g | Kohlh: 180,07g.
Frühstück: 魚, 香蕉, 花椰菜, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 嘉康利 大豆. Mittagessen: 炒菜心, 炒雞蛋, 芥菜, 炒高麗菜, 白飯, 芭樂, 雞腿(不吃皮). Abendessen: 7-11 茶葉蛋, 統一 低糖高纖豆漿. Snacks/Sonstiges: TNA 乳清蛋白. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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