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10/5 Day21 MC2
BW:59.3
BF:34.3
VF:7.5
BMR:1239
BMI:25.7
BA:52
Muscle:23.4
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59,3 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 59,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1641 kcal
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Fett: 48,71g | Eiw: 69,11g | Kohlh: 230,61g.
Frühstück: 黑咖啡, 7-11 茶葉蛋. Mittagessen: 7-11 茶葉蛋, 玉米, 7-11 溏心蛋洋芋沙拉. Abendessen: 芋圓, 紅豆湯, 湯圓, 7-11 燻雞法式烤吐司, 絲瓜炒蛋, 炒豆芽, 炒菠菜. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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