Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2018
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71,6 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1670 kcal
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Fett: 38,48g | Eiw: 212,65g | Kohlh: 123,80g.
Frühstück: おかめ納豆 すごい納豆, 野菜炒め, はごろもフーズ シーチキン水煮, 玄米ごはん, ささみ, カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ. Mittagessen: ささみ, はごろもフーズ シーチキン水煮, 野菜炒め, 玄米ごはん. Abendessen: サラダ, ちくわ, はごろもフーズ シーチキン水煮, ささみ, みそ汁, 生卵, 焼き魚, 卵白, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん. Snacks/Sonstiges: トップバリュ 無脂肪牛乳, マイプロテイン プロテイン, バルクスポーツ BCAA. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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tarakotsu's Gewichtsverlauf
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