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Peso quando cheguei na academia - 64,5. Na saída, 64.
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64 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1386 kcal
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Fett: 67,17g | Eiw: 77,85g | Kohlh: 122,05g.
Frühstück: Café, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Mittagessen: Divine Chocolate Zero 50% Cacau, Farinha de Linhaça , Purê de Batata Doce, Abobrinha Cozida, Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Cenouras Cozidas, Peito de Frango. Abendessen: Hemmer Catchup Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Frimesa Apresuntado, Tirol Queijo Mussarela (18g). Snacks/Sonstiges: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mehr...
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3220 kcal
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Bewegung:
Funcional - 50 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 52 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 33 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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thamiresohtsubo's Gewichtsverlauf
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