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10/16餐點: 💁🏻♀️早餐:絲瓜雞蓉粥1碗+1顆荷包蛋+1杯200cc無糖優酪乳(含1包6g膠原蛋白粉)。 💁🏻♀️午餐:蔓越莓小蛋糕🍰+石蓮花汁1杯。 💁🏻♀️晚餐:晚上運動1堂回來，簡單炒個2道菜(五花肉炒韭菜+三杯豆腐煲)配電鍋中的絲瓜雞蓉粥。
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1307 kcal
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Fett: 44,62g | Eiw: 68,89g | Kohlh: 156,96g.
Mittagessen: 全聯 油雞腿, 炒絲瓜, LP33機能優酪乳 優酪乳, 白米粥. Abendessen: 荷包蛋, 麻婆豆腐, 炒韭菜, 家樂福 豬五花肉, 白米粥. Snacks/Sonstiges: 7-11 新極上-炙燒明太子飯糰. mehr...
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