Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2018
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68 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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533 kcal
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Fett: 22,09g | Eiw: 28,73g | Kohlh: 54,15g.
Frühstück: Banane, Haferflocken, Migros Bio Leinsamen Geschrotet, Milch 1,5%, Nu3 Reisprotein. Abendessen: Almare Thunfischsalat Texas, Coop Naturaplan Bio Kürbis-Suppe. mehr...
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2382 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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