Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2018
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64,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1038 kcal
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Fett: 64,22g | Eiw: 62,11g | Kohlh: 55,11g.
Frühstück: Kenko Gergelim Branco Tostado, Tirolez Creme de Ricota, Açafrão, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Frito. Mittagessen: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, SACIA Sopa Light de Frango com Legumes. Abendessen: Legumes Grelhados, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Sonstiges: Empadinha Fit, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mehr...
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1975 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 28 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 34 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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JULIANASPAN's Gewichtsverlauf
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