kaylakim00's Notizen, 19 Okt 18

Aku sarapan oatmeal sejak Feb 2018. Pake yg instan quaker warna merah itu. Biasanya aku bikin overnight oatmeal. 6 sdm oat + 300 ml susu kacang dibuat malam, simpan dikulkas, trus di makan besok paginya. Bisa di tambahin 1 pisang. 

quaker enak, gak kok.. rasanya ga kaya plastik. rasanya mirip sereal gtu, klo tambah susu enak...berasa mirip energen. emg si awalnya eneg tpi klo dibiasain psti engga kok hhe 

@mel yanti kayanya enak😋 tapi gk punya kulkas😅😭 

Berarti beli queker itu ya... bungkus merah/biru? Kalo bikinnya apa harus di masak di atas kompor? Kalo cuma di tuang susu apa ndak boleh? 

beli kemasan terkecil aja dna coba dulu. kalo doyan beli lagi kemasan lebih besar. 

merah aja bisa pakai air panas aja, ngak usah di masak. 

Kalo nestum itu sama ndak kak? Oh ya merk susu kedelai yg gulanya dikit apa ya kak? Ndak suka manis aku hehehe maaf ya banyak tanya 

nestum sama kok. cuma dia ada rasanya jadi ada kandungan gulanya. susu kedelai yang gula nya dikit sih aku blm nemuin kecuali emang susu kedelai biasa yang homemade. aku akalinnya kalo susu kedelai yang low sugar. minum soy protein, belinya online tapi :)  

atau kalo mau beli susu beli yang ultra low fat aja. gaada kandungan gulanya. trus juga proteinnya lumayan tinggi :)  

Wahhh makasih ya kakak" jadi tambah semangat buat coba sarapan sehat.... 

mending energen yg oatmeal nya lebih enak. cuma ya kayak nya tinggi gula 

oat enak mest kash buah atao susu low fat biar ada rasany 

aku udh 2 tahun makan oatmeal karna emg aku gasuka nasi, oatmeal menurut aku gaenak kalo dibikin manis, oat meal manis (oatmeal dikasih susu dsb, atau nestum coklat) baru enak kalo pake topping kaya wafer dll, nah kalo pake topping dll malah jadi high fat, aku tipe yg males nyari2 susu lowfat atau wafer lowfat atau apa, jadinya aku lbh milih oatmeal yg gak manis dan dibikin bubur, selain itu jadi bisa pake lauk yg high protein, fyi protein penting yaa buat metabolisme biar tubuh cepet mengubah makanan jadi energi.. so i think the best choice adalah oatmeal dibikin kaya bubur aja, tuangin 4 sendok quaker instant, kasih air panas sesuai selera (dikit2 kasihnya kl takut kebanyakan), taburin msg royco secukupnya, trs aku biasa makan bareng telur rebus, ikan ,ayam rebus tanpa kulit, tahu, kacang2an, pokonya yg high protein, rasanya enak gak kaya plastik hehe kaya bubuur kok 

tapi ini menurut aku aja ya hehe kalo gak suka oameal dibikin manis karna bakal eneg, walaupun udh pake buah atau apa aku ngerasanya masih aneh aja wkkw jadi aku pilih dibikin kaya bubur, tinggal toppingnya pake clean food 

oya kalo mau bikin oatmeal asin pake bawaang jugaa biar enak wkwkw