|
|
1401 kcal
|
Fett: 39,72g | Eiw: 74,31g | Kohlh: 189,38g.
Frühstück: Сахар, Манная Каша на Молоке, Сахар, Зеленый Чай. Mittagessen: Сахар, Домик в деревне Молоко 2,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Abendessen: Мёд, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Сады Придонья Пюре Кабачок, Яйцо Куриное, Картофель Отварной. Snacks/Sonstiges: Батон Нарезной, Благояр Голень Куриная, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. mehr...
|
|
 Kommentare
Подскажите,пожалуйста,вот такие цифры на конец недели, нужно добирать обязательно?
20 Okt 18 vom Mitglied: arutyunova-2004
|
Вес стоит уже недельки полторы,плюс минус 200 кг
20 Okt 18 vom Mitglied: arutyunova-2004
|
не на конец недели набирать, а каждый день)
20 Okt 18 vom Mitglied: Викки Луцик
|
или вы сегодня решили добрать 3000 калорий? белок и угли вряд ли за день наберете
20 Okt 18 vom Mitglied: Викки Луцик
|
Можно добрать. Сделайте упор на более калорийные продукты
20 Okt 18 vom Mitglied: vasiljeva.tati20151
|
Интересуюсь,что делать с недобором, обязательно ли добирать,к сожалению,упор на жиры делать не могу,желудок лечу.
20 Okt 18 vom Mitglied: arutyunova-2004
|
Всем доброго дня! Очень люблю салат из само приготовленных ( не консервированных) кальмаров с добавлением яйца , морской капусты, крабовых палочек, кукурузы консервированном ну и десертная ложка майонеза без горки провонсаль. салат получается вкусный и очень долго после него не хочется кушать. З один раз могу съесть такого салата грамм 250-300 утром. Сильно ли такая еда будет влиять на мой вес? Спасибо за коменнтарии.
21 Okt 18 vom Mitglied: Лида76
|
девочки, не подскажите почему не могу зайти в отчёты?
21 Okt 18 vom Mitglied: Ленок пенек
|
21 Okt 18 vom Mitglied: eremanna
|
вот меня тоже этот вопрос интересует...послушаю)
21 Okt 18 vom Mitglied: Lavva1904
|
Лида,если вы укладываетесь по калориям почему нет?я и шоколад ем ,и печенье, и вот уже минус 14 кг ,осталось ещё 5 ))и не срываешься,потому что себя не ограничиваешь))
21 Okt 18 vom Mitglied: Elizaveta_veta
|
Elizaveta_veta, расскажите что как и в каких количествах вы кушайте. У Вас такой завидный результат.
21 Okt 18 vom Mitglied: Лида76
|
А тут ничего сложного,рассчитала в приложении свою калорийность ,у меня примерно 1500,и вот кушаю и все записываю,после 6-7 вечера стараюсь не есть,так же на ужин обычно у меня творог с коробом или овощи ))на обед супчик,перекусываю своими пп конфетами ,на завтрак могу съесть все что хочу))
21 Okt 18 vom Mitglied: Elizaveta_veta
|
Лучше добрать, потому как ограничили себя за неделю, недодали вкусненького. Жиры не только ведь в жареном. Углеводы в каше овсянной, которую любят советовать при лечении желудка. Белок в кальмарах, вареная курогрудь, тунец.
21 Okt 18 vom Mitglied: Викки Луцик
|
Подскажите пожалуйста как скинуть 10 кг, с чего начать?
21 Okt 18 vom Mitglied: Ю.л.и.я91
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
arutyunova-2004's Gewichtsverlauf
|