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昨日トレーニング中に、
ぎっくり腰をやってしまった。
今年2回目。
減量食から維持食に一旦切り替える。
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1665 kcal
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Fett: 40,00g | Eiw: 109,30g | Kohlh: 225,30g.
Mittagessen: ザバス ミルクプロテイン, セブンイレブン 特製親子丼. Abendessen: すき家 牛丼(中盛/テイクアウト). Snacks/Sonstiges: マイプロテイン 加水分解ホエイプロテイン, Musclepharm Combat Crunch Chocolate Chip Cookie Dough. mehr...
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 Kommentare
21 Okt 18 vom Mitglied: GC8ver6
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21 Okt 18 vom Mitglied: acorecchi
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お大事になさってください～腰って痛めやすいですよね・・私も既になりそうと整体師に言われましたので予防対策したいです
21 Okt 18 vom Mitglied: inamine
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GC8ver6さん、Acorecchiさん、Inamineさん、ありがとうございます！ 昨日仕事帰りに電気治療してきました。今朝起きたらだいぶ楽になってたので助かりました。靴下も1分かからずに履けました(笑)
22 Okt 18 vom Mitglied: k_tpp
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