Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2018
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77,4 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2122 kcal
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Fett: 75,59g | Eiw: 168,01g | Kohlh: 192,67g.
Frühstück: Tomates, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Té Verde. Mittagessen: Hacendado Arroz Especial Ensaladas y Guarnición, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Abendessen: Almendras, Hacendado Remolacha Agridulce en Rodajas, Huevo Revuelto, Salmón Rojo. Snacks/Sonstiges: Almendras, Mandarinas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Lidl Avena, Hacendado Piña en Su Jugo, Café. mehr...
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2369 kcal
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Bewegung:
Caminarcinta 6,5 km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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