Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2018
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97,7 kg
Bisher verloren: 35,6 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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700 kcal
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Fett: 9,96g | Eiw: 107,69g | Kohlh: 53,83g.
Frühstück: Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Mittagessen: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere. Abendessen: Becel Leicht, Aldi Rote Paprika, Rote Paprika, Bonduelle Champignons, Kirschtomaten, Kaufland Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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3047 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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