Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2018
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76,6 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1570 kcal
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Fett: 37,81g | Eiw: 56,56g | Kohlh: 248,71g.
Frühstück: Peanut Butter, Coffee. Mittagessen: Mr. Pasta Chicken Flavoured Instant Noodles, Coffee. Abendessen: All Gold Mustard Sauce, Sweet Potato (Mashed, Canned), Spaghetti Bolognese, Low Fat Milk, Future Life High Protein Smart Food. Snacks/Sonstiges: Coffee, Mr. Pasta Chicken Flavoured Instant Noodles, Coffee, Nestle Bar One (55g), Score Energy Drink, Robust Energy Drink Sugar Free. mehr...
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3278 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Laufband - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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