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1334 kcal
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Fett: 53,63g | Eiw: 117,83g | Kohlh: 87,37g.
Frühstück: Café, Canela, Óleo de Coco, Sabor da Serra Queijo Minas Zero Lactose , Ceifeiro Semente de Chia, Integralmedica Glutamina, Da Terrinha Tapioca, Água com Limão, Spoleto Alho-Poró, Tomates Cereja, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Mittagessen: Repolho Refogado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Subway Tomate, Spoleto Alho-Poró, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida. Abendessen: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Spoleto Alho-Poró, Aviação Manteiga com Sal, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Snacks/Sonstiges: Icekiss Bala Azedinha Morango, Essential Nutrition Xilitol, Ceifeiro Semente de Chia, Café, Canela, Mrs Taste Calda de Doce de Leite, Morangos, MHP Iso Prime Beef, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Clara de Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado). mehr...
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1893 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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