abuelsououd's Notizen, 26 Okt 18

ممكن حبس سوائل او قربت البريود 

نظامك كان ايه والفترة الاخيرة كان ايه بنت ولا ولد 

ذكر .... نظام كان متوازن فيه بروتين ودهون وكارب لكن الكارب بكميات قليلة وفية سناكس 

ياعني الفترة الاخيرة ما زودت الكارب عن المتعود عليه ؟ ممكن يكون انتفاخ او احتباس سوائل او بتلعب رياضة فزدت عضل 

لا مزودتش كارب خالص. ... لكن انا مش بلعب رياضة علشان وزنى تقيل جدا ومش بستحملها خالص ولما بلعب رياضة بحس بهبوط ودوخة جامدة جدا ..... وكنت ملاحظ أن معدل النزول فى الوزن بيقل ياعنى كنت بنزل حوالى خمسة كيلو فى الاسبوع وبعد كدا بقى اتنين كيلو بس وبعد كدا نص كيلو لكن الغريب الاسبوع دا زدت  

ماهو كل مدي معدل نزولك بيقل داه طبيعي بس ماتحبطش كمل ولا تلتفت انا عملت زيك كدة وبعد ماوصلت لل 84 رجعت لل 90 تاني وبقالي شهور مش عارفة ابدء خالص 

لازم الجسم ياخد.ريست هاد امر طبيعي ماتقلق عشان ترجع تحرق غير النظام الي عامله اذا كنت تاخد وجبتين خد وحدة او العكس وركز عالمشي يوميا بالتوفيق