Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2018
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96,3 kg
Bisher verloren: 37 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1009 kcal
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Fett: 28,67g | Eiw: 114,15g | Kohlh: 79,08g.
Frühstück: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Mittagessen: Bofrost Chinesische Bratnudeln. Abendessen: Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, TiP Kondensmilch 4%, Kraft Miracel Whip, Frühlingszwiebeln, Salatgurke, Becel Leicht, Bonduelle Champignons, Kirschtomaten, Kaufland Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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2953 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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