ekautamip's Notizen, 31 Okt 18

alhamdulillah....sudah dibilang normal bb sama tdee nya
:-) :-) :-)

---

1465 kcal

Fett: 43,29g | Eiw: 84,01g | Kohlh: 193,61g.   Frühstück: Pecel, Ikan Tongkol Goreng, Kubis Hijau Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Beras Liar (Dimasak). Mittagessen: Tumis Buncis, Kerang (Spesies Campuran), Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Beras Liar (Dimasak). Abendessen: Mayora Beng Beng, Buah Pir, Ikan Tongkol, Tumis Buncis, Kerang (Spesies Campuran), Kerang (Spesies Campuran), Beras Liar (Dimasak). Snacks/Sonstiges: Pisang, Jambu Biji, Apel, Manggis, Pisang, Singkong Goreng, Kopi Luwak White Koffie. mehr...

1742 kcal

Bewegung: Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten. mehr...