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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 22.1%, M: 38.5%
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95,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3199 kcal
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Fett: 67,84g | Eiw: 228,65g | Kohlh: 430,63g.
Frühstück: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Água, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Mittagessen: Adria Macarrão Pena Duplo Riscado, Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas). Abendessen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Snacks/Sonstiges: Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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