|
My Diary 11.03.18
by Tanita Scale (Inner Scanner)
Body Fat
Tgl 10.20 = 42,7%
Tgl 10.27 = 42,1% (-0,6%)
Tgl 11.03 = 43,1% (+1,0%) 😂💪
*akibat ga jaga makan & ga olahraga (tugas keluar) tp gpapa ttp bsyukur krna naiknya ga sburuk yg aq kira hahaha
Massa Otot
Tgl 10.20 = 37,1%
Tgl 10.27 = 37,4% (+ 0,3%)
Tgl 11,03 = 37,8% (+ 0,4%) 😍🎉
*surprise Massa Otot naik (angka plg tinggi seumur hidupq) mgk krna tugasnya byk bediri & jalan kaki kali ya hahaha
Fokus ke BF !!!
Ingat BF, BB bukan sgalanya !!!
*self reminder 😂
Aq Makin Semangat JADI Sehat BONUS Langsing !!!
😄💕💪💪💪
|
1424 kcal
|
Fett: 58,81g | Eiw: 98,49g | Kohlh: 132,48g.
Frühstück: F1 Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Kentang Goreng, Hati Ayam, Roti Goreng, Perkedel Jagung, Sambal dari Buah-buahan, Tempe Orek, Bawang Matang/Dewasa Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kelapa, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daun Singkong. Abendessen: Mochi Vanila, Mie Cina Chow Mein, Optrimax Plum Optrimax Plum, Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus). mehr...
|
|
1759 kcal
|
Bewegung:
Motorrad Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|