Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2018
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81,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1215 kcal
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Fett: 60,18g | Eiw: 67,31g | Kohlh: 106,16g.
Frühstück: Leite (Leite Integral), Mel, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Omelete, Salame. Mittagessen: Palmito, Salada Verde Mista, Tomates Cereja, Frango (Empanado e Frito), Cenouras. Abendessen: Yorgus Banana com Chia. Snacks/Sonstiges: Pudim de Leite Condensado. mehr...
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2449 kcal
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Bewegung:
Fußball - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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