eduardo031977's Notizen, 05 Nov 18

En Mayo de este año yo toqué fondo con mi adicción a los productos procesados que contenían azúcar y grasas en su mayoría, tipo chocolates, galletas etc. También es cierto que yo padezco de ansiedad y gracias a la terapia lo voy llegando mucho mejor a día de hoy. El caso es que entiendo lo que dices, ya que tenía un mono brutal siempre. Al final sabes lo que hice? Pedí ayuda a alguien de mucha confianza. Le dije, voy a escribir lo que coma cada día honestamente para conseguir volver a a retomar un estilo de vida saludable. Además de que yo ya sabía que cuando comes sano tu cuerpo está mejor, duermes mejor, no piensas tanto en la comida. Y así fue como lo retomé. Cierto es que solo había engordado 4 kilos, pero lo notaba en el espejo, en la ropa. Gracias a compartir mi sufrimiento y apoyarme en alguien fue como conseguí salir. A día de hoy él mismo me dijo "Te ves fantástica". Y yo le dije "Es que me siento fantástica". Poco a poco y si tomas la determinación, seguro que hay alguien dispuesto a ayudarte. 

Apoyate en el deporte....el ejercicio es tu mejor aliado 😊 

Ánimo, fíjate en las fotografías de platos que te convengan y céntrate en ellos! 💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻✌🏻✌🏻✌🏻😘😘😘 

compra queso fresco desnatado batido y frutos secos, para cenar muy comodo rapido y rico, yo suelo tomar de vez en cuando 250gr de queso fresco con 15 de nueces y 50 de muesli y un yogur para cenar o para desayunar, compra cosas de esas y aguarda al finde para la comida basura, yo asi lo llevo 😅 y asi la comida basura esta aun mas buena