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一切都重頭來過！！
我又要開始嚴格減肥了！！
從中秋連假開始體重就沒有順利下降
不知道是不是住外面的關係 平常吃的很健康很減肥
假日回到家就瘋狂亂吃 麵包餅乾冰淇淋 有東西就吃
回家就是胖個兩公斤 回宿舍又開始減 減了兩公斤回家又吃回來 就是一直不斷地在這個惡性循環裡打轉 禮拜日被阿姨說是不是沒有繼續瘦了 沒錯！！我還復胖4公斤😭 一切從頭開始 我還要再減10公斤 至少要65公斤 認真計算每天每餐的卡路里 加油！！！！
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 Kommentare
06 Nov 18 vom Mitglied: 瘦子庭
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06 Nov 18 vom Mitglied: hanhan0710
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其實有時候越約束反而容易越反彈耶 我剛開始飲食控制的時候也是 亂吃的時候一邊覺得很爽一邊很罪惡 現在還是兩三天偶爾會有一兩餐亂吃 不過會稍微控制一下份量 或者是想一下今天還有多少扣打可以吃 最近每餐都有吃到澱粉跟蛋白質就比較沒那麼容易大反彈 控制一下比例然後青菜吃多 覺得蠻有效 可以試試看XD
06 Nov 18 vom Mitglied: 猴子愛爬樹
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hanhan0710's Gewichtsverlauf
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