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Kalau zumba cuma 10-15 menit setiap hari itu ngefek ngak sih? Sy bisanya cuma 10-15 menit setelah plg kantor .
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363 kcal
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Fett: 19,30g | Eiw: 30,92g | Kohlh: 16,52g.
Frühstück: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Telur Dadar. Snacks/Sonstiges: Buah Pir. mehr...
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 Kommentare
Asal rutin aja tiap hari klo bsa mba. Sya jg tiap hari senam hit cardio cmn 10-30mnt aja,,,
07 Nov 18 vom Mitglied: Ghea amalia
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Mending 2x seminggu durasi 30-45 menitan mbak. terus nanti 2-3x seminggu juga angkat beban 15-20 menitan biar massa ototnya naik karna kalo cardio aja kayak zumba takutnya massa otot ikut terbakar
07 Nov 18 vom Mitglied: S.Ilmi
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Sy bisanya 10-15. Itu pun klo smpe ke 20 menit alhamdulillah banget hihi
07 Nov 18 vom Mitglied: Mhyel
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kalo bisanya cuma 10-15 menit mendingan hiit cardio aja, lebih efektif bakar lemak hihi
07 Nov 18 vom Mitglied: unon123
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gapapa say drpada ga sama sekali. pulang kerja kan juga capek :)
nah kalo waktu libur mungkin bisa buat coba hiit atau nge gym. atau bisa bodyweight workout di youtube banyak gerakannya :)
07 Nov 18 vom Mitglied: monichrhd1
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hiit cardio aja kak10 menit -15menit bakar lemak 24 jam loh
07 Nov 18 vom Mitglied: peginarulita
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setahu sy kok g ngefek y... tu lg pemanasan d badan, lom ngeburn dah d stop... setahu sy gt... 😁
07 Nov 18 vom Mitglied: winters_sakura
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