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A proposito di latticini e formaggi svizzeri, stasera ho in programma la fonduta (calorica, con tante proteine e grassi) detto ciò mi consigliate di andare alle 2 ore di Kung Fu anche se mi addormento mentre cammino quindi poi di mangiare alle 22 circa, oppure vado a casa faccio un'oretta di ginnastica a corpo libero mangio tipo alle 20/20.30 e poi muoio sul divano?
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1754 kcal
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Fett: 77,47g | Eiw: 79,96g | Kohlh: 174,56g.
Frühstück: Parmalat Latte Calcium Plus, Mulino Bianco Fette Biscottate Armonie Malto d'orzo, Milfina Crema Quark Stracciatella. Mittagessen: Brioche al Cioccolato, Esselunga Onigiri di Granchio Riso Integrale e Zenzero. Abendessen: Sebaste Cri Cri, Gerber Fonduta Formaggio Moitié, Pane Multicereali. Snacks/Sonstiges: Caffè al Ginseng, Banana, Philadelphia Philadelphia Active, Bicarbonato di Sodio, Molino Grassi Farina Bio Multicereali (Segale, Orzo, Riso e Avena), Farina di Cocco Ch, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. mehr...
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1016 kcal
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Bewegung:
Kampfsport - 1 Stunde und 30 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden. mehr...
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 Kommentare
A che ora vai a dormire?
Perché cenare, con la fonduta, tardi e metterti a letto presto... direi che non va molto bene visto che è bella pesantima!
08 Nov 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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A che ora vado a letto... avendo la sveglia alle 7 Dovrei e dico dovrei andare a letto a mezzanotte / la 1. Puntualmente faccio le 2 e alcune volte anche le 3
08 Nov 18 vom Mitglied: p*rita
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Più che altro sono 3 notti che sto facendo le 2.30 3 e non so se ce la faccio a stare in piedi. Quindi non so se scegliere allenamento o cena presto. 😕potrei anche andare la prima ora vedo se mi parte la sveglia notturna come solito e decido per la seconda mga cosa fare
08 Nov 18 vom Mitglied: p*rita
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08 Nov 18 vom Mitglied: p*rita
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