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stok roti gandum buat sarapan. BTW kalau buat dicemil di sore hari boleh gak sih.? serius nanya
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874 kcal
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Fett: 32,21g | Eiw: 42,23g | Kohlh: 117,10g.
Frühstück: Susu Kedelai, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Pecel, Tahu Kukus, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus. Abendessen: Pepaya. Snacks/Sonstiges: Roti Gandum, Cimory Yogurt Blueberry. mehr...
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1250 kcal
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Bewegung:
HIIT - 6 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
boleh ajah lah klo aku selama nggak lebihi dari bmr harian Kitah...
09 Nov 18 vom Mitglied: evanurkusumawati
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koreksi ya, @evanurkusumawati, selama enggak melebihi tdee, bukan BMR. lebih dari BMR belum tentu lebih dari tdee.
09 Nov 18 vom Mitglied: Call me Aru
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Iya tdee nya qiqiqiiq koreksi
09 Nov 18 vom Mitglied: evanurkusumawati
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Boleh berarti ya hehe terimakasih yaa atas infonya .
09 Nov 18 vom Mitglied: peginarulita
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klo bli roti gndum ga da NFnya di fs input rotgan yg biasa ya? apa gmna?
09 Nov 18 vom Mitglied: wiaa
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Iya kak aku biasanya ya yang roti gandum biasa
09 Nov 18 vom Mitglied: peginarulita
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peginarulita's Gewichtsverlauf
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