Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2018
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70,8 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3531 kcal
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Fett: 155,28g | Eiw: 136,38g | Kohlh: 395,84g.
Frühstück: Caffè Zuccherato, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Esselunga Torta Fresca alla Ricotta. Mittagessen: Arancino. Abendessen: Caffè Zuccherato, Banana, Arance, Finocchio, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Spiedini con Pollo, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Patate al Forno. Snacks/Sonstiges: Cioccolato, Ricotta, Pasta Frolla, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Cappuccino Flavor, Caffè Zuccherato, Mandarino. mehr...
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2531 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Sit Ups - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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Galaga69's Gewichtsverlauf
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