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Jantinha q amo! Espinafre, ovos e frango!!!
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1413 kcal
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Fett: 53,57g | Eiw: 143,60g | Kohlh: 85,44g.
Frühstück: Kiwi, Café, Canela, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sabor da Serra Queijo Minas Zero Lactose , Ovo, Integralmedica Glutamina, Ceifeiro Semente de Chia, Da Terrinha Tapioca, Clara de Ovo, Água com Limão. Mittagessen: Linea Gelatina Diet, Subway Tomate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva, Abobrinha Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Spoleto Alho-Poró, Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Sonstiges: Canela, MHP Iso Prime Beef, Maçãs Fuji, Nestlé Aveia em Flocos (10g). mehr...
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2207 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Spinning - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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