ДЕВОЧКИ, кто весит 48-52 кг. Скажите какие ваши любимые продукты? КАКИМИ ПОРЦИЯМИ ВЫ ЕДИТЕ? СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ? 🆘🆘🆘🆘🆘 Вчера приготовила любимому чизкейк. Сама не пробовала. Нужен рецепт?
|
Kommentare
Очень красиво выглядит)
можно рецептик
14 Nov 18 vom Mitglied: похудею0119
|
⠀
⠀
🥥ЧИЗКЕЙК 🥥
⠀
Начинка:
🦄маскарпоне или сыр филадельфия 🦄белый шоколад - 1-1,5 плитки
🦄ванилин - 1 ч.л.
🦄сливки в пакетике
🦄 украшение чизкейка на ваше усмотрение, можно ягодами
⠀
⠀
Для теста:
🍪рассыпчатое печенье, у нас было орео, но можно любое другое, например юбилейное 🍪сливочное масло
⠀
⠀
Приготовление:
1️⃣Если орео, то нужно отделить начинку от печенюшки. Начинку в отдельную тарелку, а сами печеньки растираем в крошку (можно блендером) и заливаем их растопленным маслом. Перемешиваем и выкладываем в достаточно, большую форму, накрытую фольгой или бумагой, придавливая основу из печенья рукой или стаканом, далее ставим в холодильник для застывания масла.
⠀
2️⃣Взбиваем крем-сыр с начинкой от орео, ванилью и добавляем растопленный шоколад, только аккуратнее его разогревайте, а то может подгореть😅 В отдельной посуде тщательно взбиваем сливки до состояния крема и аккуратно соединяем со взбитым сыром
⠀
3️⃣Выкладываем массу на основу из печенья и разравниваем. Затем в холодильник на 2-3 часа!
⠀
4️⃣Достаём и украшаем ⠀
5️⃣Наслаждаемся каждым кусочком😋
⠀
Любите чизкейк? Какой самый любимый вкус?😍
14 Nov 18 vom Mitglied: leraegorova555
|
вес 52
питаюсь правильно
ем небольшими порциями
можете посмотреть мой профиль
14 Nov 18 vom Mitglied: елизавета123@
|
вес 48
рацион по большей части состоит из фруктов, овощей, яиц. ем маленькими порциями 4-6 раз в день
14 Nov 18 vom Mitglied: наталия070283
|
Вес 52, ем 4 раза в день на 1500-1700, бывают читдеи до 2500))) худею где-то на полкло в месяц... надо чаще заниматься и больше двигаться
14 Nov 18 vom Mitglied: sakurakaory
|
Спасибо большое всем 💖🤩🌸🌸🌸🌸🌸
14 Nov 18 vom Mitglied: leraegorova555
|
Вес 50, ем по чуть-чуть, но все, что хочется.
15 Nov 18 vom Mitglied: marku_4an
|
Спасибо 🙏🏼 Сколько калорий кушаете?
15 Nov 18 vom Mitglied: leraegorova555
|
15 Nov 18 vom Mitglied: marku_4an
|
Вес 52
Кушаю на 1500ккал
Рацион из фруктов, свежих овощей, творога, и капучино 😅
Когда захочу, тогда и ем)
15 Nov 18 vom Mitglied: nutlet5593
|
Я чуть меньше сейчас около 46,но нормальный вес мой 50-52, ем много овощей - салаты из зелени, капустный, огурец - помидор и т. п, на завтрак чаще всего яйца или каша на воде с маслом, авокадо. На обед и ужин белок +овощи и чаще всего гречка. Из перекусов - орехи, сыр, творог, Хлебцы др корнер. Очень люблю рыбу, особенно селедку))) фрукты ем, но дозированно, сладкое тоже ограниченно.
15 Nov 18 vom Mitglied: Natalka_nats
|
15 Nov 18 vom Mitglied: leraegorova555
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
leraegorova555's Gewichtsverlauf
|