|
Так, ребят, у меня такой вопрос: сколько можно по времени сидеть на дефиците? Около месяца из-за загонов и анорексии ела 1300 (и я думала, что это у меня рекавери), со временем решила бороться и подняла до 1500. И что дальше? Как долго могу есть на столько? Есть сммл поднимать до 1700 на удержание?
|
1496 kcal
|
Fett: 41,90g | Eiw: 65,55g | Kohlh: 220,80g.
Frühstück: Творожная Запеканка, Пряник, Говядина Отварная. Mittagessen: Творожная Запеканка, Говядина Отварная, Пряник, Зефир. Abendessen: Магнит Банан. Snacks/Sonstiges: Красная Цена Булочка Сдобная. mehr...
|
|