Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2018
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68,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1575 kcal
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Fett: 54,51g | Eiw: 108,25g | Kohlh: 172,09g.
Frühstück: 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 義美 古早傳統無糖豆奶, 水煮蛋, 全麥土司. Mittagessen: 油炸牙鱈魚柳（有麵粉或麵包糠）, 炒紅蘿蔔, 青椒肉絲, 全麥土司. Abendessen: 特A級日本粟香地瓜, 土魠魚, 炒韭菜, 炒菠菜, 高麗菜. Snacks/Sonstiges: 藜麥千層棒, 香蕉, Curves 乳清蛋白（抹茶）. mehr...
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1887 kcal
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Bewegung:
Curves - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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kuo19750926's Gewichtsverlauf
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